PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO

Mẹ Thông Thái
Nuôi Bé Thông Minh

5 CÁCH VẬN ĐỘNG ĐƠN GIẢN CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN Ở TRẺ

Chia sẻ
10/12/2020

Vận động giúp phát triển thể chất lẫn tinh thần, đem lại các cảm xúc tích cực, tự tin và xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ. Việc lười vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ. Nhưng vận động thế nào là đúng cách để trẻ phát triển toàn diện nhất? Hãy để Mom Citi mách mẹ nhé!

1. Các lợi ích khi cho trẻ vận động

Lợi ích dễ nhận thấy nhất khi cho trẻ vui chơi, vận động chính là mang lại cho trẻ một tinh thần sảng khoái, vui vẻ. Một số trò chơi vận động tập thể còn hỗ trợ trẻ phát triển tinh thần đồng đội, tình đoàn kết và kỹ năng hoạt động nhóm qua đó giúp trẻ biết cách giao tiếp, ứng xử đúng mực với mọi người xung quanh.

Về mặt thể chất, việc vận động thường xuyên sẽ giúp hệ cơ, xương đang trong giai đoạn hoàn thiện của trẻ có cơ hội phát triển tốt. Vận động còn giúp tăng cường lưu thông máu và các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể nhờ đó sức đề kháng của trẻ sẽ cải thiện, trẻ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn. Đối với các trẻ bị thiếu cân, còi xương, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ những loại sữa hỗ trợ tăng cân, trẻ cũng cần phải vận động để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất từ sữa và thức ăn tốt hơn.

2. Cho trẻ vận động như thế nào?

Vào các ngày mát trời, ba mẹ có thể cho trẻ tham gia hoạt động ngoài trời bằng các môn thể thao như đạp xe, bơi lội, đá bóng hay bất cứ trò chơi nào mà con thích. Ba mẹ cũng có thể dành thời gian đổi gió dịp cuối tuần, đưa trẻ đi chơi xa, về các miền quê có không khí trong lành, chơi các trò chơi dân gian như thả diều, bắn bi,… Tham quan vườn quốc gia, khu sinh thái cũng là một hoạt động vừa mới lạ, vừa giúp trẻ bồi dưỡng ý thức bảo vệ môi trường xung quanh.

Đối với các ngày trời trở lạnh hay thời tiết không thuận lợi, bố mẹ cũng đừng ngại việc cho con em mình vận động. Không nhất thiết phải ra ngoài trời hay tới các trung tâm thể thao, thay vào đó bố mẹ cũng có thể tự tạo các việc đơn giản giúp trẻ vận động ngay trong chính ngôi nhà của mình. Chẳng hạn như, cho con tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn gia đình (rửa/lặt rau, phụ bày mâm cơm,…) vừa giúp con vận động mà còn tạo cho con cảm giác thú vị khi được tự mình góp công vào. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể tham khảo các bài tập thể dục đơn giản trên mạng và thực hành 15 - 30 phút mỗi ngày cùng con trẻ, tạo cho con thói quen vận động.

3. Những lưu ý khi cho trẻ vận động

- Tùy vào độ tuổi để cho trẻ vận động hợp lý: Theo hướng dẫn từ Bộ Y tế Anh, trẻ dưới 5 tuổi nên được vận động ít nhất 3 tiếng mỗi ngày, trẻ 5 – 18 tuổi thì cần ít nhất 1 giờ mỗi ngày để tập thể dục. Cũng cần chú ý không nên cho trẻ chơi những môn thể thao quá nặng so với lứa tuổi.

- Không nên ép trẻ chơi những trò trẻ không thích mà bố mẹ hãy tạo động lực để con có hứng thú vận động hơn.

- Vào các ngày trời oi bức, bố mẹ chú ý không nên cho con trẻ hoạt động dưới trời nắng gay gắt, đặc biệt cũng cần bổ sung nước đầy đủ cho trẻ.Thời gian thích hợp nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều tà trong những ngày mát mẻ.

- Ngoài ra, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ngồi trước màn hình máy tính, tivi quá lâu (trên 2 tiếng mỗi ngày). Một trong những cách tốt nhất là không đặt tivi trong phòng riêng của bé.

Không chỉ có chế độ dinh dưỡng mà những hoạt động thể chất cũng đóng góp một phần không nhỏ trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Qua bài viết trên, hy vọng bố mẹ có thể dành nhiều thời gian cùng trẻ tạo ra các hoạt động vui chơi lành mạnh để trẻ luôn cảm thấy vui vẻ, thoải mái tinh thần khám phá cuộc sống xung quanh.