Cân nặng của con luôn là mối bận tâm của nhiều người mẹ, vì đây là yếu tố thể hiện phát triển của bé về cả thể chất lẫn trí não. Chuyên gia dinh dưỡng Mom Citi gợi ý các món ăn đơn giản giúp bé tăng cân nhanh chóng, giúp mẹ yên tâm chăm sóc bữa ăn cho bé. 

1/ Pho mát

Với hàm lượng chất béo cao, một miếng pho mát nhỏ cũng đủ đáp ứng dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa ăn trước khi ngủ của bé. Do đó, đây cũng là loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng. Mẹ có thể làm món trứng tráng pho mát, hoặc khoai tây nghiền pho mát để giúp thực đơn cho bé thêm đa dạng và ngon miệng hơn nhé.

2/ Hạt ngũ cốc

Đa số các loại hạt ngũ cốc đều giàu protein, vitamin E và chất béo. Nhờ đó, mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc vào cháo cho bé ăn dặm để bé yêu phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý ninh nhừ và nghiền nhuyễn hạt ngũ cốc trước khi đút cho bé để phòng tránh bị hóc nghẹn mẹ nha. 

3. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem được biết đến là một trong những thực phẩm tăng cân hàng đầu cho bé, vì so với các loại sữa bình thường, sữa nguyên kem giàu canxi, dinh dưỡng, calo và chất béo hơn hẳn. Vì thế, mỗi sáng  một ly sữa nguyên kem sẽ giúp cải thiện cân nặng cho bé. 

4. Dầu oliu

Dầu oliu là nguồn chất béo tốt cho sự phát triển trí não và cân nặng của bé. Mẹ có thể bổ sung dầu oliu trong món ăn dặm của bé. Mẹ hãy tập dần cho bé quen vị với một lượng nhỏ, rồi tăng lên đến khoảng 10ml, tối đa 15ml mỗi ngày nhé!

5/ Chuối

Chuối là nguồn carbohydrate và năng lượng tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì thế, trong số các món ăn giúp bé tăng cân không thể không kể đến chuối. Mẹ có thể nghiền chuối chín cho bé ăn trực tiếp, hoặc thêm vào bát chuối nghiền một ít sữa để giúp bé ngon miệng hơn.

6/ Hồng xiêm

Hồng xiêm được biết đến là loại quả có vị ngọt, thanh vì có hàm lượng đường tự nhiên cao giúp bé tăng cân hiệu quả. Vì vậy, nếu mẹ muốn cải thiện cân nặng cho bé nhà mình, thì hãy nghiền hồng xiêm chín hoặc xay nhuyễn hồng xiêm với sữa để tăng cường dinh dưỡng cho bé. Chú ý không cho bé cầm cả quả còn hạt. 

7/ Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây giàu chất béo, hỗ trợ cho bé tăng cân hiệu quả. Mẹ có thể nghiền bơ và thêm vào đó một ít sữa nguyên kem cho bé ăn vào bữa phụ. 

8/ Khoai lang

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khoai lang là loại thực phẩm giàu đường và beta carotene rất có ích cho việc tăng cân ở trẻ nhỏ. Vì thế, để trẻ tăng cân mẹ nên luộc khoai lang, nghiền nát rồi trộn với sữa, pho mát hay làm thành bánh nướng. 

9/ Trứng

Trứng là loại thực phẩm có nguồn protein dồi dào. Vì vậy, nếu mẹ đang lên thực đơn giúp bé tăng cân, thì đừng quên bổ sung trứng vào danh sách này nhé. Đối với bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ nên cho bé ăn khoảng 2 quả trứng/tuần là tốt nhất.

Với các bé có dấu hiệu suy dinh dưỡng, thấp còi, mẹ hãy tìm đến chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể chọn sản phẩm dinh dưỡng đặc trị suy dinh dưỡng, thấp còi NutiFood GrowPlus+ để nhanh chóng giúp bé lấy lại thể trạng. 

Bài viết liên quan:

3 BÍ QUYẾT VÀNG GIÚP BÉ TĂNG CÂN NHANH

MẸO CẢI THIỆN BIẾNG ĂN, SUY DINH DƯỠNG Ở BÉ

DO ĐÂU BÉ TĂNG CÂN CHẬM? GIẢI PHÁP VÀNG CHO MẸ