Ai cũng biết Canxi đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của bé, nhất là về chiều cao. Tuy nhiên, bổ sung canxi đúng cách để con cao lớn thì không phải mẹ nào cũng biết. 

Canxi là một trong những khoáng chất có nhiều vai trò quan trọng nhất đối với sức khỏe. Trong cơ thể, 99% lượng canxi nằm ở xương, răng, móng và chỉ khoảng 1% canxi tồn tại trong máu, phần mềm và dịch thể. Bé thiếu canxi có thể bị còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến những giai đoạn phát triển sau này. Vậy, đâu là cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả nhất? Mom Citi mách mẹ bí kíp nè! 

Vai trò của canxi trong việc hình thành và phát triển hệ xương răng là điều hầu hết ai cũng biết. Thế nhưng, mẹ có biết canxi còn có vai trò lớn trong hoạt động dẫn truyền thần kinh, co cơ, kích thích sự tiết hormon, điều hòa huyết áp, giúp tăng cường miễn dịch và còn góp phần vào quá trình đông máu?. Nói đơn giản là các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần canxi.

Thiếu canxi có thể gây ra cơn đau cơ do co thắt gây quấy khóc ở trẻ nhỏ, co cứng cơ (chuột rút bắp chuối) ở trẻ lớn, biếng ăn, mất ngủ, ngủ không sâu, hay giật mình, co giật cơ, ra mồ hôi trộm, rụng tóc, đau nhức chân tay... Nếu thiếu canxi lâu ngày, bé sẽ bị còi xương, chiều cao thấp, giảm sức đề kháng, thần kinh suy nhược, hay quên, dễ cáu gắt, chậm phát triển tinh thần và trí tuệ.

1. Bổ sung canxi cho bé như thế nào?

Tuỳ theo độ tuổi, giới tính và tình trạng sinh lý của bé, lượng canxi cần bổ sung cũng có sự thay đổi. 

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, nhu cầu canxi ở trẻ em tăng dần theo tuổi: 

 Mẹ nên bổ sung canxi cho bé đầy đủ thông qua các thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm của sữa (sữa chua, phô mai), cá cả xương, tôm tép cả vỏ, cua đồng, rong tảo biển, mè, rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu (như đậu hũ… ) hay các thực phẩm tăng cường canxi.

1. Cách nào giúp bé hấp thụ canxi tốt nhất?

Canxi tốt chính là loại có khả năng hấp thu tối đa, ít gây tác dụng bất lợi. Trong đó, canxi nano với kích thước siêu nhỏ, nhỏ hơn 100 lần so với canxi thông thường nên có tính hòa tan tốt, giúp hấp thu canxi với lượng tối đa từ ruột vào máu.

Để giúp hấp thu canxi tối đa, bên cạnh việc dùng canxi dạng nano, đặc biệt còn sự có mặt của nhiều yếu tố khác như: 

• Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và giữ cho xương chắc khỏe. Vitamin D3 thường được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Vitamin K2: Vitamin K2 là một loại vitamin có tác dụng hoạt hóa protein tạo xương osteocalcin, giúp gắn canxi vào xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, giảm thiểu việc canxi lắng đọng vào thành mạch. Khi cơ thể thiếu vitamin K2, osteocalcin được tạo ra vẫn không có khả năng gắn và mang canxi vào khung xương. Việc bổ sung canxi kết hợp với bổ sung vitamin K2 sẽ giúp tối ưu hóa việc hấp thu canxi vào xương, giúp trẻ có khung xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tốt và khỏe mạnh.
• Đường Lactose (có trong sữa), axit dạ dày, tỷ lệ Canxi/Phospho từ 1-1,5…

4. Lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

- Cẩn thận thừa canxi: Thiếu canxi ảnh hưởng sức khoẻ, nhưng thừa canxi cũng nguy hiểm không kém. Tình trạng dư thừathùa canxi có thể gây trở ngại cho việc hấp thụ kẽm, sắt của cơ thể. Hơn nữa, khi bổ sung quá nhiều canxi, thận sẽ bị quá tải. Lâu dàidàu có thể gây sỏi thận. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi cho bé.

- Hạn chế những yếu tố cản trở hấp thu canxi: Không chỉ bổ sung các dưỡng chất giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, mẹ cũng nên hạn chế các yếu tố cản trở hấp thu canxi gồm: ăn quá nhiều chất đạm, ăn quá nhiều chất béo, ăn mặn, uống nước ngọt có ga, uống các loại đồ uống chứa caffeine (trà đặc, cà phê), một số bệnh lý đường tiêu hóa, bệnh thận, bệnh nội tiết…

Cách tốt nhất để bổ sung canxi cho bé là thông qua khẩu phần dinh dưỡng giàu canxi và các chất giúp tăng cường hấp thu canxi. Tuy nhiên, việc tính toán, đong đếm lượng canxi trong khẩu phần ăn của bé không phải là điều đơn giản. Nếu lo ngại bé cưng không hấp thụ đủ canxi cần thiết ảnh hưởng chiều cao, mẹ có thể ưu tiên cho bé uống sữa để được bổ sung lượng canxi phù hợp với độ tuổi theo khuyến nghị của các chuyên gia. Nutifood cho ra mắt Nuvita Grow Diamond được bổ sung công thức Tall Pro+ kết hợp cân đối hoàn hảo về tỷ lệ bộ 3 dưỡng chất: Canxi nano, Vitamin D3 và Vitamin K2 bảo đảm  bởi hệ thống quản lý chất lượng ABS-QE Mỹ hỗ trợ sự phát triển chiều cao của bé. Với Nuvita Grow Diamond, mẹ có thể dễ dàng giúp bé cao hơn, khoẻ hơn, thông minh hơn.