PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO

Mẹ Thông Thái
Nuôi Bé Thông Minh

BÍ QUYẾT CHO CON THÔNG MINH NGAY TỪ TRONG BỤNG MẸ

Chia sẻ
01/09/2020

Ngay từ tuần thứ 5 của thai kỳ, não bộ của trẻ được xây dựng từ rất sớm. Vậy nên không cần đợi đến khi em bé ra đời hay bắt đầu đi học, bạn mới có thể phát triển trí thông minh cho trẻ. Hãy cùng Mom Citi tìm hiểu bí quyết để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Khoa học đã chứng minh di truyền chỉ tham gia 20-40% vào trí thông minh của trẻ. Phần còn lại là vai trò của chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, giáo dục và sự nỗ lực học hỏi của trẻ. Trong đó, dinh dưỡng từ lúc thai kỳ là rất quan trọng, vì não của trẻ đã được hình thành từ tuần thứ 5 của thai kỳ.

Chú ý dinh dưỡng từ lúc thai kỳ

Muốn con thông minh, mẹ hãy chú ý dinh dưỡng ngay từ khi mang thai, thậm chí từ khi có ý định mang thai. Đặc biệt là các nguồn dinh dưỡng đầy đủ năng lượng để tăng cân đủ trong thai kỳ, đảm bảo cung cấp đủ, cân đối các dưỡng chất cần thiết và chú ý tăng cường những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của con:

  • Chất đạm (luôn có nhiều trong thịt, cá, lòng trắng trứng, sữa,...) có vai trò quan trọng tạo nên cấu trúc mô cơ thể.
  • Chất béo (dầu, mỡ, quả bơ, cá thu, các loại hạt có dầu...), là nguồn cung cấp năng lượng, tham gia xây dựng cấu trúc màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh, rất cần cho sự phát triển trí não.
  • Chất bột đường (gạo, mì, bánh mì, bún, phở, khoai, bắp, yến mạch...) là nguồn cung cấp năng lượng chính, đặc biệt cung cấp glucose là nguồn năng lượng quan trọng cho hoạt động của não bộ.
  • Các vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B9 hay còn gọi là axit folic (có nhiều trong trứng, rau cải xanh đậm, bông cải xanh, các loại đậu...) giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ.
  • Vitamin A và beta caroten (có trong trứng, sữa, gan, rau củ quả màu đỏ, cam, vàng...) cần cho võng mạc mắt. Iốt (có trong muối iốt hay gia vị có iốt, rong tảo biển, hải sản...) cần cho sự tổng hợp hormon tuyến giáp, giúp trẻ phát triển trí thông minh. 
  • Sắt (có trong thịt đỏ, gan, huyết, trứng, rau xanh đậm...) giúp tăng tạo máu nuôi não. Kẽm (có trong thịt gà, hải sản...) giúp cung cấp nguyên liệu tạo các men chuyển hóa và các hoóc-môn để điều hòa hoạt động cơ thể. 

Bên cạnh đó, theo Ths.Bs. Trần Thị Hồng Loan cho rằng có mối quan hệ giữa việc ăn đủ chất cần thiết với việc phát triển trí thông minh của trẻ. Cụ thể, hệ thần kinh của trẻ bắt đầu hình thành ngay từ khi thụ thai và sẽ phát triển nhanh từ tuần lễ thứ 8 của thai kỳ:

  • Khi chào đời, não trẻ đã bằng 25% trọng lượng não trưởng thành.
  • Đến 1 tuổi, não trẻ đạt 70-75%.
  • Đến 2 tuổi đạt 80%.
  • Và đến 6 tuổi gần như đạt 100% trọng lượng não người lớn.

Vì vậy, giai đoạn từ khi mang thai và suốt từ khi sinh ra tới 6 năm đầu đời chính là giai đoạn vàng phát triển não bộ của trẻ. Chế độ ăn đúng hay dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn này cần cung cấp đủ năng lượng, đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của tuổi, của giới tính (nam, nữ) và tình trạng sinh lý của mẹ (mang thai, cho con bú), đồng thời đảm bảo sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng.

Hãy luôn theo dõi sự tăng cân của mẹ 

Theo các bác sĩ, việc tăng cân quá nhiều khi đang mang thai tiềm ẩn rất nhiều bệnh nguy hiểm cho mẹ như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, tiền sản giật. Không chỉ vậy, theo một nghiên cứu của các chuyên gia của Khoa Y tế Cộng đồng Milman thuộc trường Đại học Columbia và Đại học Texas (Mỹ) đã chỉ ra rằng tình trạng thừa cân của mẹ còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con sau này. Cụ thể, kết quả của nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ có mẹ béo phì trong thời kỳ mang thai, có kỹ năng vận động chậm hơn so với bạn cùng lứa. Khi được kiểm tra lại lần nữa vào năm 7 tuổi, người ta còn phát hiện ra rằng con trai của những bà mẹ thừa cân có chỉ số thông minh (IQ) thấp hơn so với những đứa trẻ có mẹ có cân nặng bình thường. 

Vậy mức tăng cân tiêu chuẩn trong quá trình mang thai là bao nhiêu? Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều mẹ bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân, nhưng nhìn chung vẫn tăng được khoảng đến 2 kg. Còn trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 thì các mẹ nên duy trì mức tăng 0,4 kg/tuần đối với phụ nữ có cân nặng bình thường trước khi mang thai. Nếu mẹ nào có cân nặng thấp hơn chuẩn thì nên tăng 0,5 kg/tuần, còn mẹ nào thừa cân thì nên hạn chế chỉ tăng 0,3 kg/tuần. Như vậy, mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là:

  • Khoảng 11,3 - 16 kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.
  • Khoảng 12,7 - 18,3 kg với thai phụ nhẹ cân trước khi mang thai.
  • Khoảng 7 - 11,3 kg với thai phụ thừa cân trước khi mang thai.
  • Khoảng 16 - 20,5kg trong trường hợp thai phụ mang song thai.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng là tác nhân quan trọng giúp trẻ phát triển, hoàn thiện tốt hơn khả năng nhận thức và tư duy. Nên mẹ hãy tạo điều kiện sớm cho trẻ tiếp xúc, trải nghiệm với các hoạt động để kích thích não bộ và giúp các giác quan của con phát triển nhé!

Luyện trí tuệ và cảm xúc cho con càng sớm càng tốt

Hãy bắt đầu với thói quen kể chuyện cho trẻ, hát cho con nghe và cho con nghe nhạc ngay từ trong bụng mẹ, đặc biệt là vào 3 tháng cuối của thai kỳ.

Sau khi sinh, mẹ hãy mua cho con các loại đồ chơi phù hợp theo tháng tuổi với độ khó từ thấp đến cao để rèn luyện khả năng quan sát, tư duy. Hãy hát ru con bằng ca dao, giao tiếp, tương tác với con hằng ngày thông qua những câu chuyện nhiều cảm xúc, các loại trò chơi thú vị để khơi gợi tiềm năng của con, mẹ nhé!              

Mom Citi hi vọng với bài viết này, mẹ sẽ biết kết hợp dinh dưỡng thông minh với tác động thông minh, để xây dựng cho bé tương lai tốt nhất từ trong thai kỳ.    

 Chuyên gia dinh dưỡng Mom Citi