KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Để Bé Luôn Cân Đối
Và Cân Bằng

GỢI Ý MÓN ĂN DẶM DỄ LÀM CHO TRẺ 8-12 THÁNG ĂN NGON

Chia sẻ
17/09/2020

Từ 8 tháng tuổi trở đi, bé yêu của mẹ bắt đầu giai đoạn thứ 2 quá trình ăn dặm. Lúc này, bé rất cần bổ sung thêm các dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau. Vì thế mẹ cần đa dạng thực đơn ăn dặm cho trẻ, cung cấp thêm dinh dưỡng, các vitamin cần thiết để bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Trong bài viết này, Mom Citi giới thiệu mẹ một số công thức nấu ăn giúp bé có những bữa ăn phong phú và ngon miệng hơn. Mẹ có thể linh động thay đổi thực đơn ăn dặm cho bé nhé!

1/ Bột thịt rau dền (212 kcal/ chén)

Nguyên liệu:

  • Bột gạo: 20g (4 muỗng canh gạt)
  • Thịt heo nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Rau dền: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 5g (1 muỗng canh)
  • Nước: 1 chén (200ml)

Cách làm:

  • Băm nhuyễn rau dền
  • Sau đó, băm nhuyễn thịt heo, cho chút nước vào tán đều
  • Hoà bột gạo với chút nước cho tan mịn
  • Nấu thịt với phần nước còn lại, thịt chín cho rau dền, bột gạo vào khuấy đều cho đến khi bột chín
  • Cho bột ra chén, thêm chút dầu trộn đều.

2/ Bột đậu hũ rau muống (238 kcal/ chén)

Nguyên liệu:

  • Bột gạo: 25g (5 muỗng canh gạt)
  • Đậu hũ trắng: 50g (1/2 miếng nhỏ)
  • Rau muống: 30g (3 muỗng canh)
  • Dầu ăn: 10g (2 muỗng canh)
  • Nước: 1 chén (200ml)

Cách làm:

  • Rau muống rửa thật sạch, băm nhuyễn.
  • Đậu hũ tán hoặc nghiền nhuyễn.
  • Hoà bột gạo với chút nước cho tan.
  • Nấu rau muống chín mềm với phần nước còn lại, thêm đậu hũ, bột gạo vào khuấy tiếp cho chín, nêm chút nước mắm hoặc muối i-ốt (nên nêm nhạt)
  • Cho bột ra chén, thêm dầu trộn đều.

3/ Bột cá bí đỏ (215 kcal/ chén)

Nguyên liệu:

  • Bột gạo: 25g (5 muỗng canh gạt)
  • Cá nạc: 30g (2 muỗng canh)
  • Bí đỏ: 30g (2-3 miếng cỡ 2 ngón tay)
  • Dầu ăn: 10g (2 muỗng canh)
  • Nước: 1 chén (200ml)

Cách làm:

  • Bí đỏ nấu hoặc hấp chín, tán nhuyễn.
  • Cá luộc hoặc cá kho chín nghiền nhỏ.
  • Bột gạo hoà tan với bí đỏ, cá và phần nước còn lại bắc lên bếp khuấy chín.
  • Nêm lại cho chút nước mắm hoặc muối i-ốt (nêm nhạt).
  • Bột đã chín cho ra chén thêm dầu trộn đều.

Trên đây là những món ngon dễ làm mẹ có thể nấu ăn dặm cho bé. Mom Citi chúc bé yêu của mẹ ăn ngoan, chóng lớn nhé! 

Bài viết liên quan:

CHẾ ĐỘ ĂN DẶM PHÙ HỢP CHO TRẺ 6-12 THÁNG

MẸ ĐàBIẾT XÂY DỰNG THỰC ĐƠN ĂN DẶM PHÙ HỢP CHO BÉ TỪ 6 – 12 THÁNG?

CÁCH GIÚP BÉ ĂN DẶM VUI VẺ MẸ CẦN BIẾT