HỖ TRỢ TIÊU HÓA

Ăn Ngoan Bụng Khỏe
Mẹ Yên Tâm

GỢI Ý THỰC ĐƠN CHO TRẺ 1-3 TUỔI

Chia sẻ
19/11/2020

1 -3 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển về mặt trí não và thể chất của trẻ. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng những cách chế biến đa dạng và phù hợp với khẩu vị sẽ giúp trẻ phát triển tối ưu. Cùng Mom Citi tìm hiểu các món ngon cho trẻ và thực đơn mà Mom Citi gợi ý cho mẹ áp dụng nhé!

 

CÔNG THỨC CÀ RI CÁ

  • NGUYÊN LIỆU:
    - Cá thu - 300g
    - Khoai lang (khoai tây) - 150g
    - Dừa nạo - 200g
    - Sả - 1 cây
    - Hành tỏi băm
    - Bột cà ri
    - Muối, đường, dầu …
  • CÁCH LÀM :

- Cá rửa sạch, bỏ xương cắt miếng vuông ướp với muối, đường, 2 muỗng cà phê bột cà ri.

- Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.

- Sả đập dập, cắt khúc ngắn

- Dừa nạo vắt lấy 1 chén nước cốt, 2 chén nước dão.

- Phi dầu, hành tỏi thơm cho cá vào xào qua rồi trút ra dĩa, cho khoai vào xào tiếp.

- Thêm nước dão, sả vào khoai nấu lửa nhỏ cho khoai vừa mềm.cho cá, nước cốt dừa nấu đến khi nước hơi sệt, nêm lại vừa ăn là được.

CÔNG THỨC GÀ KHO NẤM

  • NGUYÊN LIỆU :
    - Thịt gà 300g
    - Nấm rơm 150g
    - Hành tây 1 củ nhỏ
    - Củ hành tím băm 1 muỗng canh
    - Dầu, đường, muối ….
  • CÁCH LÀM :

- Gà làm sạch cắt miếng vuông vừa ăn ướp với chút nước mắm, củ hành băm.

- Nấm rơm gọt sạch gốc, ngâm nước muối loãng, rửa sạch, chẻ đôi.

- Hành tây lột vỏ rửa sạch cắt nhỏ.

- Phi dầu hành thơm cho gà vào xào vàng sau đó thêm hành tây, nấm rơm nêm nước mắm, đường đảo đều. Để lửa lớn, khi sôi thêm chút nước nấu lửa nhỏ khi thịt chín mềm nêm lại vừa ăn nhắc xuống.

 

GỢI Ý THỰC ĐƠN TUẦN 

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo Thực Đơn Tuần cho bé từ 1 – 3 tuổi bên dưới, để thiết kế chế độ dinh dưỡng hợp lý và hiệu quả cho bé. 

Với 2 công thức trên cùng thực đơn gợi ý, Mom Citi hi vọng sẽ giúp các mẹ có thêm món ngon, dinh dưỡng bổ sung vào thực đơn hằng ngày của bé. Mẹ hãy thử kết hợp đa dạng các loại thực phẩm với nhiều cách chế biến khác nhau, như vậy bé sẽ ăn ngon miệng hơn.