Trong từng giai đoạn của thai kỳ, mẹ có tò mò bé cưng sẽ phát triển như thế nào và bản thân mình sẽ biến đổi ra sao?  Cùng Mom Citi tìm hiểu ngay để có sự chuẩn bị tốt nhất về sinh lý và tâm lý cho mẹ bầu và bé yêu một thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé!

Mỗi tam cá nguyệt, tương đương với mỗi 3 tháng của thai kỳ đánh dấu sự phát triển của em bé trong bụng và của mẹ bầu. Nếu tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn để xây dựng những tế bào nền tảng đầu tiên thì tam cá nguyệt thứ hai và ba đánh dấu sự phát triển “thần tốc” của bé về cả chiều cao, cân nặng và đặc biệt là sự phát triển não bộ. Để đáp ứng cho sự tăng trưởng liên tục này, mẹ bầu có vô vàn điều cần chuẩn bị từ dinh dưỡng, tâm lý, đến kiến thức thai kỳ. Hãy cùng Mom Citi khám phá sự biến đổi của mẹ và bé trong 9 tháng kỳ diệu này và tất tần tật những điều cần biết để sẵn sàng cho một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc mẹ nhé! 

Sự thay đổi trong 3 tháng đầu thai kỳ

Những dấu hiệu về sự xuất hiện của bé cưng dường như vẫn rất mờ nhạt trong 2 tháng đầu tiên. Nhiều mẹ thậm chí còn không phát hiện mình đang mang thai. Tuy nhiên, đây lại là giai đoạn tiền đề cho những phát triển những cơ quan quan trọng của bé con như tuỷ sống, não, tim, phổi gan… Khoảng gần cuối tháng thứ 3 của thai kỳ, em bé trong bụng mẹ đã có hình hài gần như hoàn chỉnh. Khung xương của bé cũng trở nên cứng cáp hơn nhưng cũng không quá lớn. Em bé trong giai đoạn này chỉ nặng khoảng 14gr, tương đương với một quả chanh nhỏ.

Trong giai đoạn này, cân nặng của mẹ bầu không có quá nhiều sự thay đổi. Mẹ có thể tăng thêm khoảng 1-2 kg. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nghén dữ dội nhất khiến nhiều mẹ mệt mỏi, lo lắng không đủ dinh dưỡng cho con khiến cân nặng có khi chỉ sụt chứ không tăng.

Trong trường hợp nghén không ăn được gì, mẹ nên bổ sung 2-3 ly sữa bầu mỗi ngày để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Một bí quyết cho các mẹ bầu ngại mùi sữa, sợ nghén là chọn các loại sữa có hương vị như chocolate, dâu… để giảm bớt mùi sữa khiến mẹ ngán ngẩm.

Lưu ý dành cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt 1

Đây là giai đoạn hình thành các cơ quan nên em bé trong bụng mẹ chưa có sự thay đổi nhiều về kích thước, trọng lượng. Mẹ bầu có thể vẫn duy trì số lần và lượng thực phẩm như trước khi mang thai, tăng thêm khoảng 50 kcal năng lượng mỗi ngày.  Điều quan trọng nhất là mẹ cần ăn đa dạng và đủ 6 nhóm thực phẩm: tinh bột đường, đạm, rau củ quả, chất béo, trái cây và thực phẩm từ sữa.

Đặc biệt chú ý  tăng cường các dưỡng chất như axit folic, sắt, kẽm, canxi, omega 3, DHA… để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh thực đơn hằng ngày, mẹ có thể chọn các sản phẩm sữa bầu giàu dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ, đúng hàm lượng cần thiết các dưỡng chất trên.

Nuti IQ Mum Gold với công thức IQ Complex bổ sung axit folic, sắt và nhiều dưỡng chất cần thiết là sản phẩm được chứng nhận lâm sàng và nhiều mẹ bầu tin dùng. 

Sự thay đổi trong 3 tháng giữa thai kỳ 

Không giống 3 tháng đầu, mẹ đã có thể cảm nhận rõ ràng “sức nặng" của bé yêu trong tam cá nguyệt thứ hai. Những cơn ốm nghén, mệt mỏi cũng thôi làm phiền, mẹ bầu có thể ăn uống và sinh hoạt thoải mái hơn. Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể tăng thêm khoảng 4-5 kg.

Cùng với cân nặng tăng rõ rệt, em bé trong bụng cũng phát triển “thần tốc”, não bộ và các cơ quan phát triển nhanh chóng. Bé bắt đầu nghe và đáp lại với những tác động của môi trường xung quanh như giọng nói, nhịp tim của mẹ. Bước vào tuần thứ 27, bé đã có thể tập hít vào thở ra trong nước ối. Khoảng cuối tuần này, cục cưng cũng đã có kích thước tương tự một bông súp lơ với chiều dài khoảng 36,6 cm và cân nặng khoảng 875 gram.

Lưu ý dành cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 2

Không chỉ ăn nhiều về số lượng, 3 tháng giữa cũng là lúc mẹ bầu cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng và năng lượng để theo kịp đà phát triển của em bé trong bụng. Lúc này, mẹ cần tăng thêm 250 kcal/ngày, ăn nhiều hơn khoảng nửa chén cơm với đa dạng các loại thức ăn. Chú ý tăng cường nguồn dinh dưỡng từ động vật, thường xuyên ăn cá, ít nhất 3 bữa/ ngày để bổ sung canxi và chất béo. Mẹ bầu cũng nên uống 2 ly sữa bầu/ ngày để giúp hệ xương và răng của em bé phát triển tối đa.

Tam cá nguyệt thứ hai cũng là giai đoạn não bộ bé con phát triển mạnh mẽ nhất, bé đã có thể cảm nhận mẹ bằng các giác quan của mình. Lúc này, mẹ nên tích cực nói chuyện với con, cho bé nghe nhạc, đọc truyện để tăng cường phát triển não bộ. Sữa bầu cũng nên chọn loại có bổ sung các chất tốt cho trí não như DHA, ARA, ALA, LA, Lutein, Choline… như Nuti IQ Mum Gold. 

Sự thay đổi trong 3 tháng cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn “chạy nước rút" của cả mẹ và bé,  cân nặng của mẹ có thể tăng 5-6 kg. Trong khi đó, cân nặng của thai nhi có thể từ một quả cà tím 1 kg ở tuần thứ 28 phát triển thành một quả dưa hấu cỡ vừa nặng 3,3kg ở tuần thứ 39. Não bộ và các cơ quan tiếp tục phát triển và hoàn thiện. Mắt bé có thể mở để khám phá môi trường xung quanh. Các cơ quan hầu như đã hoàn chỉnh để chuẩn bị cho hành trình “ra riêng” của bé con vào tuần 38-40 của thai kỳ.

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của bé cưng, cơ thể mẹ bầu trong 3 tháng cuối cũng trở nên nặng nề hơn. Sức ép của thai nhi lên các tĩnh mạch cũng có thể khiến mẹ bầu bị phù nề, gây khó khăn cho việc đi lại.

Lưu ý dành cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt 3

Đây là giai đoạn mẹ bầu cần nhiều năng lượng, tăng thêm đến 450 kcal/ ngày. Mỗi bữa mẹ có thể ăn thêm một chén cơm với đầy đủ thức ăn. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống từ 2-3 ly sữa bầu/ ngày trong giai đoạn này để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của em bé trong bụng.

Nhiều mẹ bầu trong giai đoạn này cũng gặp vấn đề về táo bón do thai lớn chèn ép. Để tránh tình trạng này, mẹ bầu nên uống nhiều nước và tăng cường bổ sung thêm rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ giúp nhu động ruột tốt hơn. Mẹ bầu cũng có thể chọn những sản phẩm dinh dưỡng có bổ sung Probiotics (FOS/ Inulin) như Nuti IQ Mum Gold giúp tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp mẹ hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. 

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá, Nuti IQ Mum Gold còn chứa Nano Canxi với kích thước nhỏ hơn 100 lần so với Canxi thông thường, cùng với Vitamin D3 giúp cơ thể mẹ hấp thu Canxi hiệu quả, hỗ trợ quá trình phát triển hệ xương răng, chiều cao và hình thành mầm răng sữa cho con, phòng ngừa nguy cơ loãng xương và chứng cao huyết áp thai kỳ cho mẹ.

Hiểu được sự thay đổi của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi phần nào sẽ giúp mẹ bầu chăm sóc tốt hơn sức khoẻ của bản thân và em bé trong bụng. Từ đó giúp mẹ bầu có cách chăm sóc cục cưng hợp lý. Nếu có gì thắc mắc về sự phát triển của thai nhi, mẹ có thể tham khảo thêm những nội dung khác của Mom Citi nhé!